プロテイン 2

オイラは運動する時に理論とか理屈とかはほとんど気にしません。
『別に効率とかはどーでもエエやん。
記録やダイエットのためにやってるんやなくて美味しくご飯を食べるためにやってんねんから
好きなモン食って好きな負荷で頑張ろうよ』
って感じです。
ですが今回のツールド宮古島に関しては１３６キロ５時間以内っていう、オイラにとっては結構キツめの目標を設定しております。
んで前回書いたようにオイラはケチなので、身体を鍛えるのにお金をかけるのは嫌いなんですが、今回に限り、目標達成のためにプロテインってヤツを導入しました。
ネットで調べたところによると、１日に何グラムとか糖質と一緒に摂った方がエエとか、色々ややこしいルール(？)はありましたが、細かいルールは無視して、基本運動が終わったらすぐに２００ｃｃぐらいの牛乳に２０ｇぐらいを溶かして飲んでます。
(運動後３０分以内がゴールデンタイムとのことで、そのルールだけは採用しました)
ＧＷに入るぐらいから始めたので、まだ２週間弱なのでよく分からんのですが、チト効果はあるような気がします。
気のせいかもしれませんが、翌日の筋肉痛がマシなような気がします。
んでＧＷ明けに久しぶりに会う人に会ったら、ミンナに痩せたって言われたのに、その実、体重はほとんど変わってません。
ということは筋肉が増えたんちゃうやろか。
今のところタイムに影響はしてません。
というより思いっきり乗ってないので、タイムに影響してるかどうかは分かりません。
まあとりあえずツールド宮古島が終わるまで続けてみよか。
てかそれで効果がメッチャあったら止められへんようになるんちゃうやろか。
それはそれで困るなぁ。
ソコソコ高いし、何よりめんどくさい